Archiv

• 2010
• 02/2010
• 01/2010
• 2009
• 06/2009
• 05/2009
• 04/2009
• 03/2009
• 02/2009
• 01/2009
• 2008
• 06/2008
• 05/2008
• 04/2008
• 03/2008
• 02/2008
• 01/2008
• 2007
• 06/2007
• 05/2007
• 04/2007
• 03/2007
• 02/2007
• 01/2007

Článek

Malá letní připomenutí

Autor: Pharm Business Magazine | PDF verze článku [148kB]

Blížící se léto mnohé z nás staví před každoroční problém, jak si zajistit do bronzova opálenou pleť, symbol zdraví, krásy a blahobytu, a zároveň nevystavovat naší pokožku zásadnímu nebezpečí. Následující řádky přinášejí osvěžení několika užitečných informací.

Obvykle v běžném životě zapomínáme na důležitou roli naší kůže. Její celková plocha se pohybuje okolo 2 m² s celkovou hmotností 5- 7 kg a je tudíž největším lidským orgánem. Kůže není jen naším vnějším obalem a ochranou proti vnějším vlivům. Je také důležitým vylučovacím orgánem. Je důležitým senzitivním orgánem a místem tvorby vitamínu D, k čemuž potřebuje sluneční záření.

Rozumné opalování je tedy prospěšné a dokonce nezbytné. Nedostatek slunce v nás vyvolává pocity únavy a změny nálad. Přílišné slunění má však důsledky opačné. Nadměrné slunění vede k předčasnému stárnutí kůže, ztrátě přirozené vlhkosti a elasticity a tvorbě vrásek. Ještě horší variantou je vznik maligního bujení, zejména v populaci stoupající výskyt kožního melanomu dávaný do souvislosti právě s nadměrným sluněním. Nejvíce ohroženou skupinou jsou děti. Mají totiž obzvláště citlivou pokožku. Kojenci by přímému slunečnímu záření neměli být vystaveni vůbec. U právě narozených dětí se teprve tvoří přirozená ochrana proti UV záření a batolata by na slunci měla pobývat maximálně hodinu denně při hrách a koupání.

Typy pokožky

Zhnědnutí kůže je v podstatě ochrannou reakcí kůže na škodlivé UV záření uvolněním melaninu, které má tři složky A, B, C. Čím menší je schopnost tvořit melanin, tím větší je riziko poškození kůže. Zčervenání nás upozorňuje, že jsme pobyt na slunci přehnali.

Ochrana

Ochranné přípravky můžeme rozdělit do 3 skupin:

1. opalovací krémy - chrání proti slunečnímu záření, volíme co největší ochranný faktor (SPF - sun protection factor), číslo faktoru násobí dobu pobytu na slunci bez použití ochranného filtru (krému), vždy zkontrolujeme, zda má krém UVA a UVB filtr.
2. přípravky po opalování - hydratační mléka, oleje a spreje, zklidnění a regenerace kůže
3. doplňky výživy (antioxidanty) – beta- karoten, vit. A, E, C, selen, zinek..., dodávají nezbytné živiny, vážou nadbytečné volné radikály

Dodržujte následující pravidla

• slunce opaluje i když není zcela jasno nebo i když jste chráněni slunečníkem.
• nepobývejte na slunci mezi 11 - 15 hodinou.
• opalování začněte postupně a pobyt prodlužujte.
• při spálení vyzkoušejte obklad z uvařeného, vychlazeného černého nebo zeleného čaje

UVA a UVB

Záření UVB je agresivní a vyvolává okamžitý erytém. Když se  vystavíme prudkému slunci, musí být ochrana proti těmto paprskům co největší. Jednotkou míry je tzv. ochranný faktor. Jeho číslo najdeme na obalech opalovacích prostředků ve spojení se zkratkami: LSF, SPF, IP, SSF nebo F a udává násobek doby, po kterou bychom jinak mohli pobývat na slunci bez ošetření pokožky. Toto měřítko je však individuální, jelikož lidé s citlivou pokožkou se spálí mnohem rychleji.

Dále je nutno odlišit, zda je již naše pokožka opálená či nikoliv. Pokud jsme se systematicky a pomalu před dovolenou na sluníčko připravovali, můžeme se slunečnímu záření vystavit na delší dobu a použít krém s nižším ochranným faktorem. Jsme-li na slunci poprvé po delší době, volíme v extrémnějších podmínkách faktor s číslem okolo 20.

Menší část slunečního záření tvoří paprsky UVA, které však působí dlouhodobě a tím jsou zrádné. Mají schopnost pronikat hluboko do pokožky, kterou vysušují a produkují volné radikály. To přispívá ke stárnutí pokožky. Některé kosmetické firmy již rozlišují  ochranné faktory pro oba typy paprsků. Tato informace je důležitá zejména pro ty, kteří se dobře opalují, neobjevuje se u nich erytém a často žijí v mylné představě, že se nemusejí nijak chránit. Vliv UVA paprsku je však i u nich stejně zhoubný jako u ostatních.

Nesmíme také zapomenout na opakované nanášení krému, protože žádný přípravek nevydrží celý den. Došlo-li k podráždění kůže, použijeme krém s přísadou panthenolu nebo heřmánku. Osvědčený lidový recept je nanést na spálenou kůži bílý jogurt. Nezapomeňte také, že nejlépe chrání tmavé barvy. Asi se nebudeme na slunci trápit v tmavých šatech, ale tmavý ručník na pláži bude příjemnější a absorbuje většinu slunečních paprsků.

Opalovat ae postupně a opatrně s využitím všech pravidel a ochranných prostředků přináší příjemný pocit a prodlužuje zážitky z dovolené.

Aktuální číslo | 02/2010

• Objednejte si časopis on-line